D̷B̷͛T̷ LIFE x Living 6 : 5 of the Biggest Weight Loss Myths

新聞、電視廣告上常告訴你該吃什麼不該吃什麼，什麼是健康的，而什麼又是不健康的，事實上這些都無傷大雅，重要的是自己在日常飲食中，是否存在了一些迷思而導致身體的危害產生。

這裡就要告訴大家想要減重、想要健康的五大迷思，在有效的改善之後相信大家都能擁有健康窈窕的體態哦~

❯❯ Myth #1: Yogurt Is Good For You

與其問產地來源，更重要的是要看清楚優格包裝背後的營養標示，你真的知道自己所吃的優格裡到底含有多少糖分嗎？

❯❯ Myth #2: Peanut Butter Is A Healthy Protein Snack

適量花生醬的確有助於身體機能，但同樣的熱量及糖分的標示一定要仔細地看清楚，花生油脂含量豐富，所以一小匙熱量也是很可觀的，放肆享受美味之餘可別讓自己後悔哦~

❯❯ Myth #3: Breakfast Is The Most Important Meal of the Day – Eat Breakfast Like A King.

「早餐要吃得像國王」所以猛吃大吃嗎？像國王的意思指的是種類豐富，並非大量哦~最重要的還是要攝取到均衡的營養，而非單一的食材加上大量攝取，如此一來反而可能對身體造成反效果。

❯❯ Myth #4: Protein Bars Are Good and Potatoes are Bad (a twofer)

馬鈴薯跟穀物棒相較之下，非常令人驚訝的是大多數人會選擇穀物棒，「因為有多種穀物有益健康」？事實上，市售的穀物棒為了迎合消費者，大多還是會添加其他的添加物來讓穀物棒更香甜可口，所以與其選擇可能含有很多糖分的穀物棒，不如選擇無添加的天然澱粉質，反而更有助於健康。

❯❯ Myth #5: Salads Are A Great Way to Lose Weight

沙拉是減重的好朋友？那可不一定！除了最重要的醬料熱量之外，食材的熱量也要小心謹慎，放入過多水果或是堅果都可能讓熱量破表，仔細計算卡路里其實可能默默地就超過一個便當的熱量囉！