S͓h͓a͓m͓r͓o͓c͓k͓ S͓m͓o͓o͓t͓h͓i͓e͓ 薄͓荷͓果͓昔͓

March 16, 2015

 

Hello大家晚安💖💛💖
過了星期一 星期二大家精神應該有好點🙆 跟大家分享今天是美國的「St. Patrick's Day 聖派翠克節」在每年的3/17大家都會為了紀念聖派翠克(一位偉人)穿辦綠色的衣服跟飾品🍀~
最近天氣也漸漸變轉熱了,不知道大家有為了夏天而做準備了嗎~~(瘦瘦瘦,露露露)
在這邊和大家分享一個健康清爽作法跟材料都很簡單的綠色果昔!希望大家減肥的同時也要健康,營養均衡~~很適合當早餐和運動後喝補充能量喔!

 

💚 一͓人͓份͓綠͓色͓果͓昔͓ 💚

⋇ 準備材料有
1.半隻冷凍香蕉
2.一杯冰塊
3.一杯椰子奶(也可用零脂奶/無糖豆奶/無糖杏仁奶代替)
4.菠菜(約一把)
5.香草精(半茶匙)
6.薄荷精(1-5滴,依個人口味調整)
↠↠ 香蕉和菠菜mix在一起會沒有菠菜味喔!

⋇ 準備好以上材料,放進果汁機打勻,如果想增加口感也可以加入少許的鮮奶油在上面,就完成一杯好喝又健康的果昔囉!

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