Double Take Life   

June 6, 2016

 

你可能不是一個會早起準備一頓豐盛早餐的人,跳過早餐往往會被視為是避免一天飲食過量的一個方案,聽起來是不是很熟悉呢?

你也許不會覺得double breakfast是一個好方法,但事實上吃兩份早餐的確是對減重有幫助的喔!

一天的開始先讓較小、較簡單的食物去喚醒你的沉睡的胃及代謝,接著再去食用較飽足的食物讓身體活力維持到中午。營養師Meryl Pritchard也同意此點,剛起床時的身體並沒有辦法接受大量的食物,即使馬上補充了這些食物,身體也無法立即啟動能量去消化這些營養,所以首先必須要少量、清淡的東西去喚醒整個身體。

建議一開始先食用較無...

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